西藏拉萨布宫 大昭寺 林芝 鲁朗 羊卓雍措大型
专列十一日游
【行程特色】
1、全程挂三住宿，特色餐，特色石锅鸡，牦牛汤锅
2、低海拔走向高海拔，适应高原气候.医疗队保健护航
3、赠送三重好礼(特色金刚结，拉萨明信片，集体照）
参考行程
第1天
第2天
抵达西宁，晚乘供氧列车入藏
第3天
在列车上欣赏沿途风光，经过青藏线著名景观带，——昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区，穿越世界上长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色.抵达海拨3658米的雪域圣城【拉萨】为远方而来的您献上洁白的哈达，后入住酒店休息调整！
住宿：拉萨
第4天
早餐后前往4A级景点鲁朗林海：（游览约30分钟）林芝八一镇以东75公里的318川藏线上，鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海，中间是整齐划一的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”，从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】（天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰（7782米）和加拉白垒（7294米）。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】（即鲁朗二号观景台）是一片鸟语花香，名副其实神仙居住的地方。行程结束后返回酒店休息
温馨提示：出发时间较早，宾馆会为游客准备路早，馒头、小菜,若吃不习惯，请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。如有易晕车的游客，请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林 芝
第5天
早餐后先前往苯日神山-车游（神山有两种游览方式，我们选择车子开进去游览，游览约30分钟）该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱的所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为此山是被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
后参观4A级景点雅鲁藏布大峡谷：（游览约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】，到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】及【佛掌沙丘】观景台（停车拍照约15分钟）行车约2.5小时候抵达景区，换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】，沿途游览：大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚，等景观（下车拍照约30分钟），在观景台零距离拍摄（下车拍照约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹，见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。温馨提示：大峡谷景区为循环观光车，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，景区为自由参观，敬请谅解！
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林芝
第6天
早餐后参观参观【卡定沟】景区，卡定沟又名嘎定沟，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说，返回拉萨中途赠送藏民家访：（游览时间约1小时）在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。抵达拉萨后入住酒店
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。
藏玉博物馆（参观时间约90分钟）
温馨提示：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第7天
早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观3A级景点羊卓雍措：（游览约30分钟）藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，湖面海拔4441米，总面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。后返回拉萨入住酒店
购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间。藏药店（参观时间约90分钟) ，工艺品店（参观时间约60分钟）
温馨提示：全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第8天
日我们在拉萨市内游览，早餐后前往5A级景点布达拉宫：(游览约1小时）它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。
1、疫情期间布达拉宫实行电子实名参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。
2、疫情期间布宫无导游。
3、身份证、健康码、口罩缺一不可。布达拉宫转经道：布达拉宫无疑是所有信徒的最高信仰，每天都有无数的信徒长途跋涉，不畏艰难，只为到布达拉宫朝圣。
后参观药王山观景台：药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
后乘车前往大昭寺-5A：(游览约1小时）,是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，
尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。前往【和平纪念碑】：该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端，布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。
【药王山观景台】：观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方，白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。购物安排：导游根据行程合理安排具体进店时间
用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）
住宿：拉萨
第9天
早餐后做最后的巡礼，沿途欣赏美丽的唐古拉山脉，路过无人区可可西里，沿途欣赏美景。
第10天
抵达西宁，抵达后乘正班车返程
第11天
途经景点
途径城市和目的地：布达拉宫 大昭寺 羊八井 纳木错 波密 小昭寺 密林 清真寺 林芝巨柏 珠穆朗玛峰 拉萨(拉萨景点 拉萨天气) 那曲(那曲景点 那曲天气) 林芝(林芝景点 林芝天气) 日喀则(日喀则景点 日喀则天气)
跟团游
【行程报价】硬卧：上铺：3180 中铺：3680 下铺：4180
软卧：上铺：4780 下铺：5080
【服务标准】
1、住宿：当地四星标准（不含单房差），当地条件不可与内地相比哦。
2、用餐：正餐八菜一汤，十人一桌。早餐10元/人，正餐20/人（注：放弃用餐，餐费不退；火车上不含餐）
3、交通：往返西宁硬卧/西宁—拉萨空调有氧专列；如因西宁车票紧张，换兰州中转西宁。当地旅游大巴车（西藏26人一辆车，因特殊气候条件，旅游车均不能开空调设施）。
4、陪同：全程工作人员陪同服务、当地导游讲解服务。
5、门票：报价不含所列景点门票和景区小交通。根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下，请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况，没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还（已提前预约门票的除外）。（表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为准！
6、保险：旅游意外险（因自身疾病引起的费用自理；意外事故具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行）。
7、赠送：团队合影一张，凡活动期间过生日者赠送礼品一份 ，旅游包帽一套。
湖北易游天下国际旅行社