拉萨、布宫、大昭寺、林芝、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、尼洋阁、鲁朗林海、桃花沟、羊湖、纳木错双卧12日
接待诚诺：全程0自费。
特色美食：林芝特色料理-石锅鸡。
贴心服务：
武汉上全陪导游，全程一车一导（避免参加拉萨全国大散拼，导致行程中频繁换车、换导游；景点游览顺序、住宿等异常混乱等现象；返程或去程改为飞机无全陪陪同）
精致景区：世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷、观尼洋河风光-苯日神山、神仙居住的地方-鲁朗林海，
西藏三大圣湖之-羊卓雍措、世界文化遗产-布达拉宫、藏民朝拜中心-大昭寺，清政府驻藏大臣衙门旧址陈列馆、体验纯正的藏族生活习俗—藏族家访。
参考行程
第1天武昌 >> 拉萨
武昌火车站乘坐火车到拉萨，开始旅行（参考车次：Z264，时间22:58-16:19+2.行驶41小时21分钟）
温馨提示：
1、车次为参考车次，具体以实际出票为准。
2、如遇火车票紧张，则会选择
武汉-西宁/兰州-拉萨中转的方式解决，敬请理解与配合。
3、因火车票采用实名制，购票过程中随机打印，因此恕不能保证指定铺位或连铺等相关附加条件，不便之处，敬请谅解
住宿：火车上
第2天武昌 >> 拉萨
欣赏沿途风光。
温馨提示：抵达西宁西火车站以后，需在站内换乘高原车体，不需要出站，请听从列车员指示换乘，铺位不变。
住宿：火车上
第3天抵达拉萨
第三天：
火车途径格尔木、昆仑山口、沱沱河、可可西里、唐古拉山、那曲、当雄，列车自格尔木站（海拔约2900米）开始供氧。沿途可欣赏到令人拍案叫绝的青藏铁路沿线美丽的高原风光。列车在桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山中徜徉，您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，游客们开始神奇的西藏之旅。
温馨提示：本日无行程，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3658米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
住宿：拉萨
第4天布达拉宫>>大昭寺
早餐之后，参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产——【布达拉宫】（60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，
后前往西藏朝佛中心——【大昭寺】（30分钟），又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院，该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。
重要提醒：布达拉宫参观时间由布达拉宫管理处决定，参观日期可能会前后调动；本日如因布达拉宫参观时间变动，具体行程节奏将随之调整，敬请谅解。布达拉宫每年旺季（5月-10月）期间布达拉宫限制参观，每家
旅行社每天只有7个参观名额，为保证所有客人顺利参观，我社通过不同渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：1、每个团会拆分成多个小团体 2、每个小团体分成不同时间参观 3、每个小团体跟随不同导游进入。
购物安排：西藏藏医药文化博览中心或者藏医学院。
温馨提示：拉萨海拔3658米，本日行程均在市区，景点间车程时间约20分钟。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第5天拉萨>>米拉山口>>鲁朗林海>>林芝
第五天
早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、途经拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。
前往【鲁朗林海】（30分钟），是一处云山雾海里的森林，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，参观完后前往林芝市区，晚餐后入住酒店休息。
温馨提示：林芝海拔2900米，拉萨-林芝约430公里，行车时间约5小时，在米拉山口因海拔高停留的时间不宜过长，以防不适
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林芝
第6天林芝>>苯日神山>>雅鲁藏布大峡谷>>尼洋阁>>林芝
往林芝特色景点——【苯日神山风景区】（30分钟）（原名尼洋河风光带），尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流组成了一幅西藏江南山水画。
前往世界第一峡谷——【雅鲁藏布大峡谷景区】（150分钟），换乘观光车游览，乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。
【尼洋阁】位于西藏林芝八一镇娘乳岗前边，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一。
温馨提示：当日行程距离约200公里，行车时间约为4小时。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林芝
第7天林芝>>西藏民俗村>> 拉萨
早餐后返回拉萨，途中参观——【西藏民俗第一村】（60分钟），在这里你可以深刻了解到林芝当地人民的风俗习惯，感受他们热情的生活态度，然后返回拉萨。
温馨提示：拉萨海拔3658米，林芝-拉萨约430公里，行车时间约5小时。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第8天拉萨>>岗巴拉山口>>羊湖>>拉萨
早晨从拉萨出发沿途观赏拉萨河风光，翻越海拔4990米岗巴拉山，游览有着天鹅之湖的——【羊卓雍措】（30分钟）。藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，湖水碧蓝清澈，湖光山色，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。
温馨提示：拉萨-羊卓雍措湖-拉萨往返约300公里，行车时间约5小时。
购物安排：贝玛佳宝瑟文化南亚传播基地（西缘民族工艺品）或同类型工艺品店
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第9天拉萨>>纳木错>>拉萨
清晨出发，沿途观赏，藏北大草原、青藏公路，驻足念青唐古拉山观景台，近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生景仰之心
后抵达三大圣湖之一的【天湖纳木错】（约50分钟）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。下午返程领略藏北草原迷人风光，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，
温馨提示：纳木错海拔高温度低，不宜长时间停留，并请注意保暖，拉萨-纳木错往返约500公里，因限速，往返车程时间约8小时
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第10天拉萨>>武昌
乘火车离开拉萨，途径美丽的错纳湖，成群的黑鸭在这片静地繁衍生息。告别西藏，告别这片神秘，多情的土地，告别这片从离开那刻便开始思念的地方。
温馨提示：1、请您收拾好您的个人物品，不要将个人物品，落在酒店里。
2、回程火车票保证有票但不承诺直达列车（如：拉萨-武昌，如因票被征用或其他原因我社在无法拿到直达次列车客票的情况下，会安排 拉萨-西宁+西宁-武昌此类的中转式返程，敬请理解）。v
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
住宿：火车上
第11天拉萨>>武昌
欣赏沿途城市风光、、、
住宿：火车上
第12天抵达武汉
抵达武昌火车站，结束愉快旅行。
途经景点
途径城市和目的地：卡定沟 比日神山 八一镇 鲁朗林海 措木及日 南伊沟 雅鲁藏布大峡谷 布达拉宫 大昭寺 纳木措 林芝(林芝景点 林芝天气) 拉萨(拉萨景点 拉萨天气)
双卧12日
● 大交通：武昌-拉萨往返硬卧火车票。
●住宿标准：三星酒店（参考酒店附后），西藏住宿条件有限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解。
三星参考酒店：
拉萨（湿地花园酒店、藏香益酒店、假日庄园酒店、殿影酒店、昆仑商务酒店、天海康桑酒店、社院大厦、福番林酒店或同级）
林芝（伊光宾馆、龙都宾馆、柏富精品酒店、昊林酒店、天海假日、林芝山水酒店、林芝假日酒店酒店或同级）
● 用餐标准：全程7早12正餐，餐标20元/人（不含酒水），赠送一餐石锅鸡。
● 用车标准：当地旅游车，保证每人每正座。
●所含景点门票：布达拉宫、大昭寺、雅鲁藏布大峡谷、苯日神山、鲁朗林海、尼洋阁、西藏民俗村、纳木错、羊卓雍措湖。
● 优秀中文导游。
● 旅游购物：2个购物店（购物协议附后）
【西藏藏医药文化博览中心 或藏医学院交流中心】、【贝玛佳宝瑟文化南亚传播基地（西缘民族工艺品）或同类型工艺品店】。
● 特别说明：“费用包含说明”内容以外的所有费用不包含。
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