参考行程
第1天武汉-西藏
武昌火车站乘火车 Z264次（当日天晚上22：58开车，第三天17：05抵达拉萨）
前往拉萨，从低海拔的沿海地区向青藏高原，此次全长4980公里，跨越6大省份：
湖北、
河南、
陕西、甘肃、青海、西藏，【西藏之旅】正式开始！
住宿：火车上
第2天火车上
第二天
列车经千年华夏古城西安、兰州、西宁等闻名的旅游城市，随后开始驶入西宁至格尔木地段，下午：列车正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
【温馨提示】：沿途停站购买食品请认准生产标签，以防假冒食品）
住宿：火车上
第3天抵达拉萨
第三天：
搭乘交通工具抵达拉萨后，由工作人员接您入住酒店。有人说上天创造西藏是给世人一个可以被诱惑的理由，旅程中您将追随转经叩拜的足迹，拜访魂牵梦萦的圣地，走进神的孩子都要去的人间仙境。
拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏圣城，旅行天堂。因其每天超过8小时的璀璨阳光又被冠以“日光之城”的称号。慷慨的阳光，纯洁的天空，虔诚的人们，这里雄伟壮观的建筑让每一个来到此地的人心生崇拜。看得见的信仰，需要您的亲历，去朝圣吧，这一刻我们是神的子女。
【温馨提示】：由于西藏特殊原因，接站人员到达不了出站口接站，请告知游客到达出站口后继续前行至马路边处接站。今日请客人保持手机畅通，接站人员将在拉萨火车站外等待客人并提前以短信或电话的形式联系客人，当天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒，并在房间放上湿毛巾，那会让你感觉没那么干燥，睡上一个好觉！）。
住宿：拉萨
第4天拉萨-米拉山口-巴松措-林芝
第四天：
早餐后乘车前往“雪域江南”林芝。
巍峨壮观的【米拉山口】海拔5013米。这座藏族人心中的神山是西藏美丽和神秘、雄浑和妩媚的界点。翻过米拉山口一路南下，舒缓富饶的邦杰塘草原，绿树成荫的尼洋河美景定会让您感叹：古老苍凉的西藏居然还藏着如此江
南美景！
位于林芝地区的【巴松措】四面环山，是红教著名的神湖和朝拜圣地，藏语意为"绿色的水"。林木繁茂群山耸立与世隔绝的巴松措有着不同于其他湖泊的独特山湖交映的美景，湖水清澈如碧玉般没有杂质，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉天然璀璨，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。
随后驱车前往指定用餐点享用午餐（团队餐）。
抵达林芝享用特别准备的晚餐雅江鱼宴，雅江无鳞鱼肉质鲜嫩，配上通麦辣椒酱、朗县花椒和藏茴香等调料，带给您强的舌尖风暴体验！
餐后入住酒店自由活动至次日出发。
【温馨提示】本日行车时间较长，可以备一些零食及晕车药，进入低海拔区域，氧气充足。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林芝
第5天林芝-车游苯日神山-雅鲁藏布大峡谷（车游）-鲁朗林海-鲁朗小
第五天：
享用早餐后游览【苯日神山】。苯日神山是苯教教徒所崇拜的重要神山。神山高耸入云，周围广阔森林密布，四季风光秀美，各类鲜花不绝，在这里您能感受到山的仁厚稳重水的智慧灵动，壮丽山景和秀美风光的刚柔并济实属西藏罕见之景。
【雅鲁藏布大峡谷】紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类后的密境”。奔腾的雅江裹挟天上之水东行，轰鸣出世间仅有的千古绝唱。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”，终年积雪云雾缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华”。
前往指定地点享用午餐，稍作休息。
一山有四季，十里不同天，在【色季拉山】您不仅可以领略鲁朗林海的浩瀚壮阔，还可遥望远处南迦巴瓦峰的俊美雄姿。
【鲁朗林海】“鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是“叫人不想家”的神仙仙境。林海、村落、牧场、遗迹、溪流、花海，在被称作“西藏江南”的这里看尽草原看金华海也看尽溪流，这里烟雾缭绕，生活也仿佛变得美好位于高山田园之间的【鲁朗小镇】错落分布着具有浓厚藏的情民居。草甸中溪流蜿蜒，无数野花竞相开放。
晚餐为您安排了鲁朗特色石锅鸡。石锅鸡采用当地含特殊矿物元素石材制作的石锅慢火炖制，选材当地土鸡配以藏药、手掌参，实属滋补极品。
餐后乘车返回林芝入住酒店。
【温馨提示】：大峡谷景区内观光车是循环班车，每个站点随上随下，请携带好随身物品，以防丢失。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：林芝
第6天林芝-藏民家访-拉萨
第六天：
早餐后乘车沿着西藏的“美天路”拉林高等级公路一路北上，从“雪域小江南”林芝到“日光之城”拉萨，这条“西藏耀眼的绿色长廊”沿途风光无限景点星棋罗布。
在位于318国道沿线的林芝县章巴村，不论男女的工布藏族都爱穿一种无袖无领的“果秀”长坎肩，别具一格的工布藏族服饰色彩鲜艳古色古香。您能在这里欣赏魅力藏族舞蹈，探访藏式民居，了解真实的西藏文化。我们特别安排了【藏民家访】即使不能深入了解西藏，至少不做匆忙的旅人。
随后到达指定用餐点稍作休息享用午餐（团队餐）。
过达孜西行，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。抵达拉萨后，您可享用拉萨正宗的藏式牦牛肉汤锅。
晚餐后入住云上和美酒店，自由活动至次日出发。
云上和美酒店依山而建、傍水而筑，这处高原海拔上的藏式风情建筑有着俯瞰拉萨全景的绝美视角，躺在床上即可遥望藏族人民神圣的布达拉宫，酒店舒适贴心的服务设计让您睡进西藏的云端梦乡。
【温馨提示】: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念，午餐在途中使用，可以备一些零食
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第7天拉萨-羊卓雍湖-达东村-拉萨
第七天：
早餐后乘车从酒店出发。
有天上圣湖美誉的【羊卓雍湖】是西藏的三大圣湖之一，藏语意为“碧玉湖”。湖滨水草丰美，湖水碧波如镜，仿佛如山南高原上的蓝宝石，又宛如一条飘带挂在天地之间。藏民们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
随后前往指定用餐点午餐，并稍作休息；
追随着王的足迹，前往中国美乡村—【达东村】达东又有着“太阳山谷”之美名，蓝天溪水静谧草甸，山水悠悠古老幽静，神秘的药师殿、近两千年历史古老寺庙、古老历史的庄园……在这雪域高原的温柔家乡里，仿佛还能看见仓央嘉措在此地悠然自得。
晚餐自理，乘车返回拉萨。
抵达拉萨后入住酒店，自由活动至次日出发
【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）
住宿：拉萨
第8天布宫-大昭寺-八角街
第八天：距今1300多年的【布达拉宫】是吐蕃王松赞干布为迎娶文成公主而修建的。依山垒砌群楼重叠，殿宇巍峨气势雄伟，在这座万众景仰的圣殿之下，您能看到一个民族的信仰的力量，它的博大足以洗涤心中的烦恼与幽怨！
距今1350多年的【大昭寺】是藏民族虔诚叩拜的终点，又被誉为“西藏的眼睛”。寺内供奉有文成公主入藏带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。寺内香火终日缭绕、酥油灯万盏长明，你能感受到朝圣者们永远不变虔诚。
随后前往指定用餐点享用午餐。
冲赛康市场、娘容辖私塾、玛吉阿米......千年拉萨城，源头在八廊。漫步饱经风霜的【八角街】，走近虔诚叩拜的朝圣者，享受温暖和煦的日光倾城。
口味清淡平和的藏餐蕴含着藏族人民返朴归真的生活情调，晚餐自理后，返回酒店休息！
【温馨提示】 羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）
住宿：拉萨
第9天拉萨-纳木措-拉萨
第九天：
早餐后乘车从酒店出发。
神圣静谧的【纳木错】是我国第二大咸水湖，世界上海拔高的咸水湖，西藏的三大圣湖之一，藏语意为“天湖”。天空为纳木错披上蔚蓝纱衣，洁净的雪山融水滋养着她。在圣湖旁与世上后一片秘土相遇，逃离尘世喧嚣让身心归于平静。
中午在旅游定点餐厅用餐，继续乘车返回拉萨。
行程后，我们为您安排了五星级拉萨饭店-欢送晚宴或特色山珍欢送宴。五星饮宴感恩叙缘，一杯敬自由，一杯敬远方，这场天幕下的梦境，净化心灵的修行，我们感恩与您的相遇！宴后返回酒店休息。
【温馨提示】：拉萨到纳木措单程150公里，行车2.5小时分钟，游纳木错1小时。纳木错海拔4718米，柏油路。纳木错气温较低，客人注意保暖。中餐较简单，但若有机会天湖纳木错边的草地上用路餐将是一种完全精神方面的享受。
用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √
住宿：拉萨
第10天拉萨送团
早餐后根据航班时间送机，启程返回您温馨的家。
所有精采的旅行，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，发掘内在的自己。从高原精灵到峡谷冰川，从牛羊草甸到花开烂漫，这份静默无言的亘古信念，这趟无问初心无问西东的壮游，这是一场阔别已久的久别重逢。蔚蓝的情愫，飞扬的经幡，灿烂的阳光，炫美的山川，千人千梦，一梦西藏，这个澄净的纯净之地我们来过，这个神的孩子都要去的地方我们走过。
雪域之巅，花雨满天，人生得以这场浪漫壮游亦可高声宣告足矣。
用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）
途经景点
途径城市和目的地：布达拉宫 大昭寺 扎基寺 羊卓雍湖 纳木措 羊八井 珠穆朗玛峰 萨迦寺 纳木错 措木及日 拉萨(拉萨景点 拉萨天气) 山南(山南景点 山南天气) 日喀则(日喀则景点 日喀则天气) 那曲(那曲景点 那曲天气) 林芝(林芝景点 林芝天气)
双卧12日
交通：交通：武汉至拉萨硬卧火车票/武汉-西宁，西宁-拉萨的中转硬卧火车票,返程拉萨-中转城市-武汉的机票含税，机票为特价机票，火车票以铁路局系统出票情况为准,当地旅游用车（因为西藏特殊的气候条件，西藏地区旅游车辆均不开空调）。
对于乘车方式和卧铺铺位
旅行社不承诺乘车类型和铺位类型,即不承诺是下铺,中铺还是上铺,中转票还是直达票，具体铺位以铁路局系统出票分配的铺位和票为准。若火车票被政府征用或者无票，我社将安排广州-拉萨，长沙-拉萨或者中转联程票（例武昌-西宁，西宁-拉萨/拉萨-西宁，西宁-武昌中转联程票）。
拉萨火车票为实名制请客人报名时交上身份让复印件，请客人予以理解并配合送团导游的工作。
用车标准：当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人1正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施。
膳食：7早餐10正餐（客人自愿放弃用餐餐费不退),正餐30/正,特别安排藏式牦牛肉汤锅、鲁朗石锅鸡、雅江鱼宴、五星级酒店欢送晚宴（或特色山、珍风味餐）。
行程中所列早餐赠送用餐，以酒店提供为准，不属于旅游行程质量范围。出发时间在 酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房时自行于酒店前台领取。团队餐为我社
安排用餐，不含酒水。
门票：巴松措、苯日神山（两江汇流观景台）、雅鲁藏布江大峡谷（车游）、鲁朗林海、鲁朗小镇、藏民家访、羊卓雍湖、达东村、纳木措, 文成公主。
如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。
住宿标准：全程相当于四星酒店双人间：酒店设施与内地有较大差距，请勿以城市人心
态衡量，如发生单男单女请付单房差。
参考酒店：云彩酒店，朵思玛酒店，川蓬大酒店，林芝：小天鹅或鑫源大酒店，云上和美酒店。
（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！如住宿升标，请在报名时告知，补足房间差价，条件有限房间大多不带空调和宽带）
导服标准：专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。
保险说明：
旅行社责任险 （强烈建议客人在报名时购买旅游意外险，客人也可以根据个人需求自行购买高原险或航空险等其他险种）
购物：全程2个购物店，甘露藏药厂或藏医学院和阳卓国际或其他同类型.景区内设的商店非
旅行社安排购物店，与旅行社无关，请客人谨慎购买。路边停靠洗手间小摊
小贩较多，客人自行购物行为与旅行社无关。
推自费赔1000元人，严格按行程内容标准执行，打破传统旅游乱像。
湖北易游天下国际旅行社